그래, 관절염으로 건강한 삶을 살 수 있어
관절의 퇴화를 피하는 건강한 방법으로 통증을 관리하기 위해 할 수 있는 일이 많다.
위의 충고를 받아들여 사용한다면 관절염 통증을 보다 효과적으로 관리할 수 있을 것이다.
관절 통증을 완화하기 위해 얼음 팩이나 발열 패드를 사용한다.
더위와 추위를 번갈아 가며 시도해야 최상의 결과를 얻을 수 있다.
고통을 완화시킬 가장 좋은 방법을 찾기 위해 의사와 상의하십시오.
관절염의 불편함 중 일부는 수영, 자전거 타기, 걷기 등 영향이 적은 운동을 함으로써 진정될 수 있다.
어떤 운동이 도움이 될 수 있는지 확실하지 않다면 의사와 상의하십시오.
만약 당신이 관절염에 걸렸고 새로운 집을 짓고 있다면, 건설업자에게 약간의 수정을 요청하라.
당신의 건설업자 또는 건설업자는 기꺼이 앉아서 당신과 함께 아이디어를 생각해 낼 것이다.
이러한 간단한 수정은 당신의 아프고 염증이 난 관절을 수용함으로써 매일매일을 더 쉽고 안전하게 만든다.
관절염의 고통과 불편함을 완화시키기 위해, 다른 이완과 스트레스 완화 기법으로 실험하라.
스트레스는 염증을 유발하고 관절염의 고통을 악화시킬 수 있다.
아마도 여러분은 시간을 정리하거나, 운동을 하거나, 단순히 다른 관점에서 사물을 보고 세부적인 것에 대한 걱정을 그만둘 수 있는 더 효율적인 방법을 찾을 수 있을 것이다.
항상 관절을 명심해라.
관절염에 걸리면 아무리 작은 일이라도 힘들거나 아플 수 있다.
필요한 항목을 들어 올리지 않고 바닥이나 카운터를 가로질러 밀어 보십시오.
다른 사람에게 도움을 청하는 것을 두려워하지 마라.
관절의 자극과 염증을 피하면 관절을 유연하게 유지하는 데 도움이 되고 고통과 통증을 완화시킬 수 있다.
냉찜질과 온찜질을 병행해야 한다.
냉찜질과 온찜질 사이에 들어가면 통증과 붓기 제거에 도움이 된다.
과빙이나 난방은 앞으로 더 많은 문제를 야기할 수 있기 때문에 이러한 치료를 너무 자주 하지 않도록 하십시오.
매일 최대 두 번 촬영하십시오.
피할 수 있다면 진통제를 복용하지 마라.
그들은 기껏해야 일시적인 해결책이며 중독으로 이어질 수 있다.
만약 당신의 의사가 그것들을 당신에게 처방했고 당신이 그것들을 사용할 계획이라면, 그것들은 당신의 주치의가 처방한 대로 사용하라.
당신이 사랑하는 음악을 듣는 것은 긴장을 푸는 좋은 방법이다.
이 음악은 당신의 고통과 고통을 덜어주고 관절염의 몸을 완화시켜준다.
편안한 음악은 관절염 증상이 밤잠을 잘 수 있게 해준다면 잠들기에도 좋다.
지팡이나 지팡이는 귀중한 지원의 원천이다.
관절염은 있지만 지팡이를 사용하는 것을 피하는 사람들이 있다; 그들은 그것이 약함의 표시라고 생각한다.
그러나 지팡이를 사용함으로써 고통을 줄인다면 자존심을 버리고 관절에 가장 좋은 일을 하는 것이 이치에 맞을 뿐이다.
조금 쉽게 하기 위해서는 자신의 개인 스타일에 부합하고 잡기 편한 지팡이를 골라야 한다.
관절염은 이 상태를 더 잘 이해하지 않고는 치료할 수 없다.
알면 알수록 효과가 있는 것을 찾아야 할 기회가 많아진다.
이러한 팁들은 관절염에 대해 더 많이 배우도록 도와줄 것이고, 관절염 통증을 줄이거나 없애기 위한 조치를 취할 것이다.
